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氣血是生命的基礎，氣血調和則五臟安，氣血不和則疾病生，而女人是要靠氣血養的。當氣血不足時，女人就易表現為腰膝酸軟、皮膚黯沉、雙目乾澀、頭暈眼花、頭髮稀疏發黃、四季手腳冰冷，因此，若想擁有面若桃花的健康氣色，趕緊調理氣血吧。補氣養血記住這兩湯兩粥，簡單易做，助你喝出健康好氣色，快跟著康康君一起來做吧~►紅棗木耳湯功效：此湯有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。材料：紅棗30枚，黑木耳25克。做法：將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。►八珍湯功效：可增強體質、補養氣血，延緩衰老。女人經期過後喝上四五天，可將內分泌調理正常，改善臉色發黃、頭髮枯黃、手腳冰涼等問題。材料：當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人蔘3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克。做法：可在藥店將八珍湯用料按劑量抓好，在與雞肉同燉即可。►大棗黑糯米粥功效：大棗黑糯米粥不僅味道香甜，同時可養血調經。大棗是補血佳品，桂圓肉甘平質潤，能夠養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，能補中益氣。材料：桂圓10克，大棗30克，黑糯米100克。做法：將材料洗凈，加入適量水煮成粥狀即可，可早晚食用。也可在粥快熟時加點紅糖，能祛瘀生精、養血活血，對月經周期紊亂有很好的輔助作用。►山藥薏米芡實粥功效：山藥薏米芡實粥有補氣之效，同時，芡實可收斂、固腎，山藥可調理脾胃。材料：干懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克。做法：把懷山藥、薏苡仁、芡實打成粉末，每天取一或兩調羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有明顯改善。女性健康問題女性月經不正常該怎麼調理，氣血不足怎麼補氣血添加微信：aj5560訂製你的專屬調理方案