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禁不吃早餐不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。禁飲水不足禁高熱量宵夜禁夏日吃冰品消暑禁以水果當正餐禁蛋糕甜點禁大魚大肉題禁每日只吃一頓禁飲食單一禁過度依賴減肥藥最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，建議加強運動訓練並配合健康低熱量的飲食，更有安全保障。