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文丨悠悠很多孕婦都會經歷孕期「燒心」的感覺，有人說那是胎兒在長頭髮，忍忍就好了，真的是這樣嗎？孕媽杜女士留言講，懷孕5個多月了，最近總感覺燒心難受，家裡的老人告訴她是胎兒在長頭髮，燒的越嚴重，胎兒頭髮將來越好，讓她忍忍，杜女士留言中講，聽說為了胎兒好，自己受再大的罪，也是拼了，可是這難受的燒心感讓她吃不下去飯，睡不好覺，該何時能結束啊。燒心感覺的產生正常情況下，食物和胃酸是待在胃裡，不容易反流到食管的，但懷孕后受體內激素變化影響，容易出現胃食管反流現象。胃酸的酸性大，反流到食管，孕婦就會感受到灼熱，燒心，噁心，嘔吐感。頭髮的發育早在懷孕3個月的時候，胎兒頭髮、全身毛髮就開始生長，毛髮的發育是從皮下組織毛囊里發育的，胎兒生活在胎盤內羊水的水環境里，頭髮是刺激不到孕媽的胃的。燒心感和胎兒長頭髮兩者沒有關係，孕媽們不要為了這錯誤的說法傻忍著多受罪了。緩解孕期燒心，試試這些方法1、控制進食量，少食多餐，小口小口的吃飯，飯後不要立即躺卧著，每天保持適量運動。晚餐不要過飽，睡覺時枕高些的枕頭，15到20厘米為宜。2、不吃辛辣刺激性的食物，油膩不容易消化的食物也盡量別吃。新鮮的蔬菜水果，易消化的食物可以多選擇。孕媽若吃過哪樣食物后燒心感強烈，盡量的少食。3、避免穿過緊的內衣壓迫胃部。胃部，腰腹部受擠壓時，更容易引起食物反流，加重燒心感。4、避免暴飲暴食，拒絕吸二手煙，不要過飢過飽的飲食，不要喝碳酸性飲料。實在燒心難忍時，可以吃一點點冰激凌，或蘇打餅乾。飯後嚼口香糖，刺激唾液分泌，中合胃酸。胎兒的營養需求全部來自孕媽的供給，孕媽的食慾和對食物的消化吸收需要引起重視。若孕媽燒心，上述緩解的辦法都行不通，建議去看下醫生，必要時可以藉助藥物緩解。備孕注意事項？孕吐如何緩解？寶寶濕疹怎麼辦？輔食如何添加更好？寶寶放下就哭怎麼辦？如果您也有這些困惑請關注微信公眾號悠悠說育兒，做心中有數的媽媽本文為作者原創，未經授權不得轉載