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你是不是無論怎樣減肥，都沒辦法消除身體浮腫，甚至感覺到脾胃和小腹的脹氣？你是不是每天早上該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神？你是不是時常莫名其妙地長痘痘，即使沒有熬夜、認真護膚？你是不是到了飯點還食欲不振的樣子，吃完飯又覺得消化不良？其實啊，這些都是「濕氣」這個妖孽在作怪，讓我們一起來降服它！中醫學素有「濕氣為萬惡之邪」之說，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。中醫里講，脾虛則便溏，人本應以五穀雜糧為食，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以濕氣就隨之而來了，這就成了很多人的通病，而夏季多雨、悶熱潮濕的天氣，讓人更易外感「濕邪」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……那麼，關於濕氣，是不是人們會有誤區呢？答案是，會的，比如以下：補水=增加濕氣？許多人會覺得自己身體濕氣重，就很糾結是否可以喝水或者是應該喝多少的水，應不應該補水。要知道我們需要給身體補的是好水，排出的是壞水。壞水才是濕，所以這個是不矛盾的。祛風=祛濕？風濕、類風濕、關節炎、痛風等，就是風和濕的一個結合。很多的人會認為這樣的問題就是要一味的驅風去寒，比如說認為自己有關節炎，一直熱敷保暖就好了。實際上，如果我們不把濕氣完全地去除的話，那麼關節炎是無法斷根的。濕氣=上火？很多人不僅有濕氣，還經常上火，這樣容易走入的誤區就是過度的清火。我們一定要記住濕氣是可以跟熱結合在一起，但是歸根結底濕氣是一種陰性的病邪，也就是說如果我們一味地去清熱是祛不掉濕氣的。我們如何打敗這個磨人的小妖精呢？運動排汗平衡荷爾蒙祛濕，把艾草（藥店有賣的）點燃后在關元穴烤，早上吃三片姜，適當午睡，戒煙戒酒，避免潮濕環境，飲食清淡適量，多吃一些健脾利尿的食物，這裡給大家推薦一些食療的方法，早日趕走這磨人的小妖精。1、赤小豆薏仁茶將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。2、喝薏米赤小豆粥用清水洗凈赤小豆薏米，加入水后大火煮開后改成小火煮40分鐘，也可以將赤小豆和薏米仁磨成粉之後，泡水喝。3、木棉蜂蜜水木棉花和槐花先放入鍋里，清水800ml煮沸后小火熬15min,去渣留汁，加入蜂蜜調味。值得注意的是：1、孕婦食用前要先問醫生；2、每個人體質不同，適合別人的不一定適合你；3、祛濕食物雖好，但畢竟也有葯的成分在，所以千萬不能吃多哦。