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很多人都在為體重計上的數字發愁，各式各樣的減肥方法也是層出不窮，效果呢？當然是有的，而且大部分都能讓自己的體重下降到令人滿意的標準。然後呢？自然是反彈，因為這些擁有快速減肥效果的方法，大多都是違背自己意願的，比如節食、大強度運動等。通過這些途徑滿足了自己對體重的要求之後，或是放鬆，或是「犒勞」自己，可是你不知自己身上的脂肪細胞的「記憶力」要比大腦好得多，「執行力」也遠高於你自己，一旦抓住機會，反彈的高度絕對能令你咋舌。到底什麼樣的減肥瘦身方法，既不違背自己的意願，又能獲得不錯的瘦身效果呢？其實你只要把握住每天的這幾個時間段，就可以輕鬆做到，更能保持！任何違背自身意願，或是會對身體造成不良影響的減肥方式都是對自己不負責，瘦身應該是一件令自己快樂的、對自己健康有益的事情，不要在為了體重計上面那毫釐的刻度虐待自己了，因為一旦反彈，你的意志力將會就此潰散。所以不要再和別人比較誰減了幾斤幾兩，而是比較誰的體型和瘦身效果保持的更久，方法更健康。