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大部分人對寫字樓的印象都是工作？加班？枯燥？無聊？誰說寫字樓只能辦公？萬達·昆明雙塔帶你玩轉寫字樓！萬達·昆明雙塔垂直馬拉松大賽在城市之巔感受運動健身的極致滿足奔跑，不是賽跑堅持下來，才能領跑巔峰，不是頂峰挑戰自己，才是先鋒世界，沒有邊界向上才能，看盡無界「攀巔峰，會世界」萬達·昆明雙塔聯合雲南白藥千草美姿舉辦垂直馬拉松大賽活動將於6月17日火熱開跑離開辦公桌，穿上運動鞋登頂萬達·昆明雙塔奔跑著與這個世界相擁>>> 垂直馬拉松跑，我們需要注意什麼呢？姿勢上：爬樓梯時身子一定要略微前俯，隨著手的擺動而跨步，從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持下腳關節的靈活性，且能增強內臟功能。下樓時，為了防止膝關節承受壓力增大，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩衝膝關節的壓力。速度上：爬樓梯的過程中千萬不過快或過急，要根據個人體質來安排，開始時，應採取慢速，堅持一段時間，可以逐步加快速度或延長時間，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔。運動后拉伸：爬樓梯后可對膝關節局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的運動，防止其僵硬強直。>>> 哪些人不宜參加垂直馬拉松？1、中老年人。中老年朋友有不同程度的骨質疏鬆，不宜進行大量的爬樓梯運動；2、身體過於肥胖的人。肥胖的人自身對膝關節的壓力和磨損就比較嚴重，爬樓梯對膝關節的壓力更大，所以不建議身體過於肥胖的朋友長期進行爬樓運動；3、心率不齊者。心率不齊的朋友可以緩緩的進行爬樓運動，但是不能過於劇烈，否則會增加心肺負擔；4、膝蓋有舊傷的人。膝蓋有陳舊性損傷的人，儘可能不要進行爬樓梯的鍛煉。萬達·昆明雙塔垂直馬拉松大賽現已開通報名渠道關注昆明西山萬達廣場官方微信號在對話框內點擊「垂馬報名」即可參賽萬達·昆明雙塔垂直馬拉松大賽帶你繞過電梯登上海拔約2199米的高空用腳步丈量世界~（部分圖文來源：網路）