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秋冬季節是高血壓的高發時間，晝夜溫差大、氣溫變化大，當高血壓患者受到寒冷刺激后，會引起交感神經興奮，導致全身毛細血管收縮，此時很容易發生心腦血管意外，因此，高血壓患者要注重自我保健。下面給大家分享一些日常有助降壓的小方法。人體自帶降壓藥，見效比葯快曲池穴是手陽明大腸經的合穴，是氣血匯合之處。中醫認為，當血壓驟升時，可用按揉曲池穴這一方式來放鬆神經系統，讓呼吸逐漸均勻，心氣平和，血壓也會逐漸恢復正常。平時也可通過按壓此穴來平穩血壓，達到預防高血壓的效果。取穴：曲池穴位於肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。方法：閑來無事時，不管是躺著、站著還是坐著，都能「服用」這粒降壓藥，建議選擇的時間是每天上午6~10點，下午3~5點，這是高血壓容易發作的兩個時間段。1、敲打把右手的手掌攤開，左臂稍稍彎曲，用右手掌側敲打左手的曲池穴，左右換著敲，各敲100次。2、按揉左臂稍稍彎曲，用右手食指壓在曲池穴上，拇指順勢按住少海穴（肘窩底部，和曲池穴相對），食指用力按曲池穴，左右輪換，各按100下。提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，容易造成流產。降壓萬用泡腳方，助平肝瀉火中醫認為，很多高血壓都是肝陽上亢所引起，因此，中老年人、愛喝酒的人、平時脾氣不好的人，一般是高血壓的高發人群。北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任劉長信介紹了一個泡腳方，對高血壓患者泡有較好的輔助治療作用。方法：取野蒺藜、鉤藤、羅布麻葉、荷葉各30克，用水煮開，稍稍放涼，就可以泡腳了。提醒：1、輕者每日一次，重者早晚各1次，每次30分鐘，溫度40℃左右。2、泡腳藥水溫度要適度，如溫度過高，血壓有可能反而更高。3、皮膚有潰破、傷口者禁用，妊娠期間、月經期間禁用。教授常用的降壓代茶飲那麼，劉教授自己血壓上升的時候如何保養呢？其實，劉教授有一杯自用的降壓代茶飲，用到的葯只有兩味，就是杜仲和天麻：取15克杜仲和5克天麻，用開水泡在保溫杯中燜著，代茶飲直至無味。杜仲能作用在血管平滑肌上，擴張外周血管，從而起到降壓的作用，對高血壓患者頭暈、煩躁、心悸、腰膝酸軟等有明顯的改善。天麻則有輔助降血壓、緩解神經障礙、改善睡眠、防治老年性痴獃等作用。天麻與杜仲合用可雙向調節血壓、改善睡眠降壓降脂。本文為作者原創，未經授權不得轉載