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平時用嗓過度，抽煙喝酒都是導致咽喉炎複發的主要因素，因此預防咽喉炎最好戒煙酒。要是咽喉炎發作了該怎麼辦呢?如何來緩解呢?6個方法緩解咽喉炎1.苦丁茶苦丁茶兼備保健和消炎作用，並與口腔唾液發生化學變化，滋潤口腔，產生清涼感覺，從而達到止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之功效。兩者配合在一起，對急(慢)性咽喉炎效果較好。具體方法是：取苦丁茶3～10克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用，每次含漱2～3分鐘，每天數次，5～7天為1個療程。2.荷葉粥取荷葉以及大米適量，之後將兩者清洗乾淨後放在一起煮成粥食用，對治療咽喉炎也是很有好處的。因為荷葉具有清暑利濕以及涼血止血的作用。3.舌根運動咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。4.按摩按摩方法：每天早起后，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。5.點壓左手無名指尖若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治癒效果。6.核桃取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。咽喉炎的預后(1)注意勞逸結合，防止受冷，急性期應卧床休息。(2)經常接觸粉塵或化學氣體者，應戴口罩、面罩等防護措施。(3)平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。(4)避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙,帶有腥味的刺激食物。(5)注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。(6)冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。(7)保持室內空氣流通。(8)不要長時間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。咽炎可調養根治，V信yanyandashi看好不少咽炎患者，希望我的專業可以解決您的實際問題，祝：早日康復，生活愉快看好不少咽炎患者，祝你早日康復