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目前頸椎疾病成為了我們一種高發疾病類型，病情患者的年齡越趨年輕化，目前很多還在上學的青少年都出現了頸椎疾病，那麼誘發頸椎疾病的常見原因有哪些呢？我們在日常生活中如何預防這種疾病的侵襲？明天下午16點10分，《鄭醫說健康》節目的專家將為您解答。（每周四下午四點十分《鄭醫說健康》節目，和醫生一起聊聊關於健康那些事兒。本欄目由鄭州人民醫院、鄭州新聞綜合廣播聯合製作播出！）本期嘉賓：張陸：大外科副主任、骨科二病區主任、主任醫師。新鄉醫學院兼職教授。從事骨科專業22年，擅長頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎滑脫、頸椎、胸椎、腰椎骨折、腫瘤，特發性脊柱側彎等疾病的手術治療及椎間盤鏡下微創治療，並對各類骨折、關節骨病的診治有較深的研究。尤其是椎間盤鏡手術已達1萬餘例，曾到韓國、澳大利亞、美國、德國等專業醫院學習交流。發表國家、省級學術論文20餘篇，獲鄭州市科技進步二等獎兩項，目前主持省市科技攻關計劃項目3項。（每周四下午四點十分《鄭醫說健康》節目，和醫生一起聊聊關於健康那些事兒。本欄目由鄭州人民醫院、鄭州新聞綜合廣播聯合製作播出！）誘發頸椎疾病的因素不良姿勢 是最常見的誘發頸椎病的原因，如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；卧車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。慢性感染 主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。風寒濕因素 外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。這也是常見的誘發頸椎病的原因。頸椎結構的發育不良 先天性小椎管、頸椎退變等都是常見的誘發頸椎病的原因。勞損 長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。頭頸部外傷 50%頸椎病的原因與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。預防頸椎病的方法 1、在平時的工作和生活中，可以多做頸部的后伸位鍛煉，每次堅持半個小時左右，這樣可起到鍛煉頸后肌肉的效果。或者是面向下趴著，做頭部、雙手的后伸鍛煉。2、要注意對頸椎的保護，防止其受到暴力的襲擊，因為頸椎受到外傷后，可造成頸部韌帶的撕裂或拉長，使頸椎的穩定性造成破壞。同時，也應注意對頸部的保暖，以免其受到風寒濕邪的侵襲。3、晚上睡覺的時候，枕頭不要過低或過高，比如採用仰卧位睡姿時可將枕頭壓低，側卧位睡姿則應使枕頭高度與一側肩膀寬度一致，始終保持頸部在中立位。4、不要讓頸部受涼。夏天，空調和電扇的涼風不要對著頸部吹，冬天出門戴圍巾，做好保暖。日常飲食，可多攝取些強筋壯骨的食物，包括筋類、豆類、菜心、海參、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、銀魚、蛋、乳酪、紫菜等。5、要避免長期不良姿勢。在低頭工作如打字、看手機、寫字學習時，每隔半小時左右，應該抬頭活動一下頸部，或起身走一走，防止肌肉的局部僵直疲勞，保證頸部正常新陳代謝。避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。 日常對頸椎的保護必不可少，適當給肩部做做按摩，也有助於預防頸椎病的發生。 主持人：胡海、王璐部分來源：網路