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近日，37歲的胡女士因為胸悶、心慌、呼吸困難、周身乏力，到醫院各科反覆治療，最後卻在更年期門診被確診為「更年期綜合征」，這不禁讓人大跌眼鏡。什麼是女性「早更」？一般來說，女性通常在45～65歲閉經，由於激素分泌減少，會產生更年期綜合征。而如今都市快節奏、高強度的緊張生活，導致現代女性過早出現了更年期現象，我們也稱之為「早更」現象。在醫院門診接待中，一些女性常常自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂或停經等癥狀，有時候還會厭倦工作，雖然服用了大量保健品也無濟於事。這時，就需要及時到醫院就診是否出現了「早更」。使更年期提前的三大不良習慣1、經常接觸化妝品、噴霧髮膠：美國一項新研究顯示，化妝品、噴霧髮膠及食物包裝中含有的化學物質，可能會導致女性更年期提早到來。華盛頓大學的研究人員通過對5700名女性血液和尿液中的磷苯二甲酸酯含量進行檢驗后發現，血液或尿液中磷苯二甲酸酯含量最高的女性，平均進入更年期的時間其他女性提前了2.3年，甚至有部分女性提早了15年，在35~36歲就進入了更年期（女性一般51歲進入更年期）。研究人員解釋說，經常接觸化妝品、噴霧髮膠及食物包裝中含有的化學物質的女性，進入更年期的時間要比其他女性提前，這是由於這些化學物質中含有的磷苯二甲酸酯會打亂卵巢等女性生育系統，導致其更年期提早到來。因此，女性在愛美的同時，也要慎用化妝品。2、不吃主食減肥：女性體內保持足夠多的脂肪，月經周期才能正常。過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經。此外，這些女性平時碳水化合物、膽固醇和鈣攝入量大都不足，體內缺乏必要的營養素，導致臟器衰老加快，更年期提前。特別提醒愛美的女性，特別是四十多歲的婦女不要盲目減肥，以使自己安度「多事之秋」。3、吸煙：國外對吸煙的女性進行過研究，認為吸煙的女性更年期顯著提前。這可能是吸煙通過促進雌激素在肝內的代謝，或通過煙草代謝物對卵巢的毒性作用使吸煙的女性體質更瘦弱，進而導致更年期提前。如何預防「早更」？女性從35歲起，就要注意均衡營養，生活規律，適當進行體育鍛煉，定期健康檢查，經常保持心情愉快，樂觀開朗。平時注意勞逸結合，注意避免緊張、勞累過度。維持正常的夫妻性生活。對「早更」早發現、早治療，只要對症下藥，不適癥狀會大大減輕，甚至完全控制。希望廣大女性朋友能正確認識「早更」，健康生活，遠離「早更」。作者介紹：安琳琳、國家高級公共營養師、中藥師本文為作者原創，未經授權不得轉載