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這周對健身餐做了較為詳細的介紹不知道想要減脂的各位都記住了嗎也有很多人在後台留言自己的減脂方法還有疑惑其中還是有很多人會比較極端的直接就不吃主食或者晚飯其實這樣是非常不好的可以說是既傷身又容易復胖那麼今天就來聊聊到底減脂期間的主食應該如何吃不能戒掉碳水化合物這是減脂期最重要的原則之一因為碳水化合物是身體能量最主要的來源我們的大腦、中央神經系統心臟都主要依賴碳水化合物作為能源請記住沒有碳水的你是無法完全燃燒脂肪的！優質的碳水化合物不能戒掉碳水那麼就涉及到到底碳水該怎麼吃大體而言天然未經加工富含膳食纖維的碳水化合物可以被稱為優質的碳水化合物比如土豆，紅薯，玉米，燕麥五穀雜糧等粗糧類食物為什麼這些碳水可以被稱為好的碳水這個一定得說到GI指數了GI的英文全稱是「Glycemic Index」中文名叫做「升糖指數」它用于衡量糖類對血糖量的影響在消化過程中迅速分解並且將葡萄糖迅速釋放到循環系統的糖類具有高升糖指數簡單而言就是低GI的食物能夠減少乏力現象控制飢餓感避免暴飲暴食現象的發生可是有很多減脂的寶寶有意見了整天都吃這些玉米、紅薯什麼的感覺一樣沒有好好吃過飯啊吃著吃著就感覺人生艱難生無可戀有木有那問題就來了除了薯類、燕麥這類食物難道就沒有別的碳水可以選擇了嗎當！然！不！是！你可以吃面啊別激動得就要衝去菜市場這個面並不是平時我們所吃的面而是義大利面！到底義大利面和普通的面有什麼區別呢義大利面作為細糧其大概是GI值(指血糖成指數)最低的一種了意麵消化慢、升糖低、飽腹感強這些特點都得益於其製作原料硬粒小麥高密度、高蛋白、高筋度即使是減脂期也可以適當食用哦很多人覺得做意麵是件比較麻煩的事兒那麼多意麵品牌不會選擇醬汁做起來也很麻煩的樣子所以貼心的詹姆士的廚房·精選商城本周為大家推薦的就是精選意麵組合▼由2種意麵3種不同的意麵醬以及1瓶手工研磨的黑胡椒組成並且可以享受超值套裝價148元包郵到家哦當你拿到它你就可以用極短的時間毫不費力地做出一份好吃的意麵哦首先我們看看最最重要的意麵▼▼▼AGNESI 安尼斯意麵是義大利最古老的意麵製造商起源於1824年利古里亞流域的中心地帶因佩里亞省代表了義大利及其最佳的飲食文化傳統▼①選用最好的硬質小麥杜蘭小麥（Durum）是質地最硬的小麥品種蛋白質含量比普通的小麥要高很多其磨製而成的麵粉稱為粗粒小麥粉（亦叫SEMOLINA，三文尼那粉）顆粒要比普通的麵粉粗摸起來有沙沙的感覺具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點耐煮、口感好、有嚼勁安尼斯意麵的生產品質標準要高於義大利的法定標準從小麥粉到義大利面生產完成的每一個過程都做到精益求精▼②含高蛋白低脂肪安尼斯意麵易於消化高熱量低脂肪得到能量補充的同時不會增加脂肪口感彈性非常完美其每100g意麵中含有蛋白質13克碳水化合物71.8克脂肪1.5克 即蛋白質含量高達13% 熱量只有358卡▼③營養價值豐富百分百的優質穀物由安尼斯自己的意麵工廠直接加工經過義大利「最長的」研磨生成的粗粒小麥粉將直接用於生產此時原料仍保持新鮮並留有穀物最有價值的部分並且遵循傳統進行緩慢乾燥12小時的乾燥過程保留了意麵中的營養成分並使穀物濃郁的風味在烹調后完美呈現是不是控制不住自己體內的洪荒之力想要煮一份意麵犒勞一下辛苦已久的胃呢詹姆士的廚房 · 精選商城決定再次為大家開團▼我們特地為大家組合了100份精選意麵組合現貨精選意麵組合▼由2種意麵3種不同的意麵醬148元包郵到家哦當你拿到它你就可以超出100份之後為預售發貨時間為9月1日組合中的食物均是原廠正規渠道引進進過正規進口程序均有正規報關單和衛檢這樣的機會我是一定要推薦你抓緊買買買的~即可購買哦！下面就來詳細介紹一下詹姆士的廚房·精選商城做出的這個組合▼Spaghetti意麵直身義大利面是最傳統的義大利面型起源於義大利南部據說是人類創造的第一種義大利面形狀使用也非常廣泛與番茄調味醬或肉類 醬料搭配都非常適合是最常見的意麵也是詹姆士大廚在節目中最常使用的意麵▼Penne Rigate意麵它又個我們常用的名字:通心粉也是常見的意麵之一素有義大利之筆的美稱兩頭尖尖表面凹凸有致的細紋詹姆士大廚特地在節目中有提示過其中空的形狀可最大限度地鎖住醬汁的美味哦~這款意麵可佐以羅勒醬或是紅辣椒醬也可作為沙拉食用義大利面的醬汁十分重要就是做起來有時候十分花時間所以為了讓大家能更快捷的吃上好吃的意麵套裝中特地為大家精選了3款醬汁▼羅勒義大利面調味醬可以說是最基礎的意麵醬有著百年的歷史據說是義大利面醬歷史上第一款紅醬由番茄果肉和新鮮羅勒葉精製而成擁有不可比擬的持久美味很難找出一種義大利面不能和它搭配的▼多種蔬菜義大利面調味醬是義大利傳統中的一款經典醬料由新鮮番茄與蔬菜相結合而成小胡瓜的味道新鮮而溫和而茄子偏帶苦味當它們混合到一起的時候就成就了這款經典醬料讓人感受陽光而美好的地中海美食風情▼拿破崙義大利面調味醬這款意麵醬也有著百年的歷史就像它的名字所表達的一樣是拿破崙最偏愛的義大利面調味醬這是一款任何人都會喜愛的百搭意麵醬特別適合與彎通形義大利面搭配最後為了大家更嘗到更好的義大利面的風味我們還為大家搭配了一瓶手工研磨的黑胡椒顆粒如果你有充足的時間可以精心烹制一道義大利面的話那麼你一定需要更多義大利面的做法別著急詹姆士大廚在節目中曾多次示範哦記得也可以學起來哦▼白醬蝦味義大利面（點擊圖片即可獲得菜譜）▼白酒蛤蜊義大利面▼鱔魚意麵▼蒜香海鮮義大利面▼拿波里義大利面（點擊圖片即可獲得菜譜）▼培根紅醬義大利面（點擊圖片即可獲得菜譜）涼拌萵筍義大利面↓↓↓以下問題，你可能會問到↓↓↓1、如何進入到店鋪？可以在這篇文章里進行購買或可在最後點擊「閱讀原文」進行購買 均是同一套餐不用擔心2、如何支付？如果您通過微信到店鋪下單，那您可以選擇微信支付與銀行卡支付。其中，微信支付時，如果您是用信用卡支付，則限額是2000元，如果使用銀行卡支付則限額一般在5000元或以上。而直接銀行卡支付時，則信用卡與儲蓄卡均在5000元或以上，但第一次使用需要綁定您的銀行卡；以上，可詳詢客服哦~3、原料產地在哪裡？ 義大利。4、產品質量把控如何？ 保證原裝進口 5、售後怎樣？ 有破損及質量問題可以退貨，破損包賠。 6、有發票嗎？有。需要發票請備註。 7、怎麼發貨？下單后1至2天發出，按照下單順序，先下單先發貨。 8、發什麼快遞？發申通快遞。還有任何問題可以諮詢客服，客服在線時間為09：00—22:00。 點擊原文鏈接，即可購買