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大家在平時都是不怎麼注意小細節，當自己的身體出現問題的時候，已經晚了。以下是幾個生活小細節，請大家平時注意一下1、少食辛辣、抽煙、咖啡等刺激性之物，嗜煙酒者最好戒掉。為了避免遺精夜間發作，晚餐進食不宜過飽。2、睡覺前切忌考慮男女之事，或觀看有關愛情電視書刊等。3、夜間睡眠時、不要採取俯卧或仰卧姿勢。應以側身蜷卧為宜。夜間遺精嚴重者，可用繩帶攀其膝項而睡的辦法，睡眠中切勿將手觸壓在外陰部。睡眠時，被褥不宜蓋得火候保暖。早晨醒后即起，不要貪戀床榻。4、平素穿衣，襯褲和長褲不宜過小過緊。5、染有手淫惡習的患者，必須徹底改正。6、已婚的患者，房事不能過頻，一定要嚴格節制。