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現在男性朋友們開始越來越重視養生，除了健身之外，還會保持正常的作息時間和健康的飲食。那麼說到飲食，為了維持強健的體魄，男性朋友們該多吃哪些食物呢？菠菜菠菜中的葉酸能促進男性生殖器官的血液循環，延緩衰老。每周吃2-3次菠菜，可以攝入到一定量的脂肪酸，有利於促進肌肉生長，配合健身之後效果更佳喲！蘋果蘋果素有「智慧果」、「記憶果」的美稱，可見蘋果對於人體健康起到的重要作用。由於男性患冠心病的概率遠高於女性，所以男性對這類疾病的重視程度也就更高。科學研究發現，每天食用1個蘋果，患冠心病的概率會降低一半。白果白果對男性生殖系統非常有益，有促進血液循環和防止男性老年痴獃的作用。另外，白果中所含有的苦內脂對預防心腦血管疾病有顯著功效。但請切記，白果一定不要生吃，弄熟了之後要剝掉褐色的皮。枸杞枸杞最大的功效就是補腎，而腎臟的健康對於男性不言而喻。枸杞是補腎的佳品，平時泡水喝，或適量加入煲湯食用都可以起到強身健體的作用。