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2017-07-25T20:27:27+00:00
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每天嘴巴吃得停不下來,眼看肚子上的肉一圈一圈在增加,春天還不減肥,夏天連裙子穿不下去了!你還怎麼能美美的過夏天呢?作為小仙女,腹部贅肉絕對不能有!今天就給大家推薦減肚子的食療篇,讓你在這個夏天輕鬆露出小蠻腰!【食療篇】1、檸檬水檸檬富含檸檬酸和維生素C,泡水喝既可以排毒、清腸,又可以養顏、美白,最適合飯後來一杯呢。適當加點蜂蜜調味,味道更佳哦。2、優格優格營養豐富、口感很好,重要的是,它還可以通暢腸道、促進消化!而且加點水果,美味又健康,放心跟贅肉說bye bye~3、蜂蜜蜂蜜老少皆宜,可以潤腸通便,幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水,還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚呢。4、燕麥燕麥可以降膽固醇、降血脂,其富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。平常飲食太油膩的話,來碗燕麥粥吧~5、紅薯香甜的紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,有很強大的「刮油」效果!一碗紅薯粥,或者簡單的烤紅薯,油膩感就能一掃而光,還可以延緩衰老哦。6、蘋果蘋果營養價值很高,可以降膽固醇、維持血脂、幫助消化,作為降脂神器,是許多人的瘦身必備。想要健康和好身材,不妨一日一蘋果哦。7、玉米玉米是一種人氣很高的食物,味道鮮甜,其中豐富的纖維素可以加速腸部蠕動,促進消化,還可以降低膽固醇的吸收。8、西紅柿健胃消食助消化,給你推薦家常西紅柿!西紅柿中的果膠含量高,可以吸附油脂,而且,西紅柿糖分少、熱量低,普通生吃也可以哦。

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