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  失眠，對於沒有經歷過的人大概是沒辦法理解的，試過多種方法依然沒法安然入睡或者不停醒來后，失眠的人會對睡眠本身產生恐懼心理。  其實，也不用太擔心，今天就來介紹中醫里一個非常有效的調理方法，很多人都是堅持下來后改善了失眠癥狀，你也可以試試。  搓一搓，治療失眠  在我們的手心和腳心各有一個穴位，手心的穴位叫勞宮，屬於熱性，搓一搓可以生「火」，補陽;  腳心的穴位叫湧泉，屬於涼性，搓一搓可以滋陰補水。  用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣「搓」好的。  搓一搓的原理是什麼  長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經常頭痛的人群，平時都會買點桂圓百合棗仁茶來喝，有寧神助眠、補心養脾、安神定志的作用。  這類人平時也可以利用以上方法搓一搓，也不用太複雜，睡覺前搓5到10分鐘，配合桂圓百合棗仁茶，堅持一段時間就能看到明顯的效果。