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一身硬朗的腱子肉，穩重而紮實的步伐，如果不是因為花白的鬍子，很難相信這是一位62歲的大爺。他叫徐智林，62歲，健身已達19年之久，舉手投足間帶著逆生長的生命力。▼對於中老年人，大家好像有一些固定意態，跟不上年輕人的腳步、潮流，但徐智林的格言是「人生是自己的，應該多去嘗試。」▼1998年，徐智林40多歲，因為喝酒、熬夜、做生意應酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。身體吃不消，讓他意識到應該為健康做些事了。於是他便開始長達19年的健身。▼剛開始健身對於徐智林來說，存在很多困難。人到中年才開始健身，體能不足、恢復緩慢等等，都一定程度上的影響訓練，他需要最系統最專業的健身訓練。▼對於徐智林來說「肌肉是一種奢侈品，長期鍛煉才能維繫，所以健身是不進則退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保證自己不後退。」▼為了保持自己的身材，徐智林有著非常好的生活習慣，把從前那些愛喝酒、熬夜、抽煙的習慣統統改掉了。每天早睡早起、不抽煙、不喝酒。▼徐智林說，健身是針對身體的，而健美則是針對身材的。他坦言，對身材健美的追求，受了一點國外的影響。年輕時候在德國待過三年，受其文化的影響，他對這個年齡的健美信心，還是挺大的。▼健身這麼多年，徐智林收穫的不僅僅是逆天的身材，同時他通過健身結交了許多的朋友。更值得一提的是，他的妻子也是在健身房認識的，他們兩人結婚之後健身房老闆還專門送了他們健身房的年卡。▼對於生活，徐智林說「這都需要一個好身體，可以少給社會、兒女、自己添麻煩」。也許這樣的態度正是現在很多人所缺少的，有些人活著卻像個病人。▼人步入了老年，就應該更懂得保持健康的身體有多重要。從沙發上離開，即使不去健身房，去戶外或者游游泳之類的都是不錯的選擇。科學的鍛煉離不開專業的教練，專業的教學、不斷嘗試尋找適合自己的運動，保證訓練的有效。▼如果所有的老年人，都能像徐智林一樣，每天上午練練書法、澆澆花，下午去健身房健身，晚上回家做做飯。我想這應該能降低不少老年病的病發率吧。▼徐智林是個好客的人，常常叫上三五好友來到加重品嘗自己做的飯菜，而這些好友大多都是年輕人。和一大幫年輕人在飯桌上探討健美、健身這對徐智林來說是一件非常值得高興的事情。▼徐智林還是個喜歡旅遊的人，每年他都會安排兩三次的出國旅遊。去到巴厘島上，找一家客棧住下來，去菜市場買菜、買魚、買肉，自己做飯吃。我很喜歡徐智林的這種生活態度，這或許讓我也有點期待自己四十年後的生活了。▼一波動圖感受一下大爺的肌肉