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1、椰棗：營養價值含量非常高。具有高蛋白低脂的特性，椰棗內的糖分都為最簡單的果糖，易於消化，糖尿病患者也可以食用。此外，椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性2、芡實：健脾益腎的佳品。內含有豐富的營養元素，是滋養強壯食品，治療慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精和婦女帶多腰酸，它還可以健脾祛濕。芡實可以作為熬粥的一種材料，經常食用可以降低體內的濕氣，健脾又養胃3、黑枸杞：對男女都是極好的補品，味道味甜，其內含有豐富的花青素，氨基酸，維生素，礦物質等營養成分。黑枸杞的營養價值比普通枸杞高，不僅可以疏通血管，還對糖尿病有很好地治療效果。滋補肝腎，令人越發強壯4、辣木籽：將辣木籽泡水喝，可以改善肝功能，促進人體機體內排毒，加速人體代謝，還可以起到減肥的功效。每天早上來兩粒辣木籽能促進腸胃的蠕動，清除宿便，治療便秘與痔瘡，還可以起到醒酒的功效5、腰果：可是補腎益腎的佳品，尤其適合男性食用。它的蛋白質與維生素等礦物質的含量極高。可以軟化血管，保護血管，對於心腦血管疾病起到一定的防治作用。其中的不飽和脂肪類型還可以有效降低膽固醇的含量6、醋泡黑豆：不僅能夠使皮膚彈潤有光澤，還能夠防止機體氧化，起到抗衰老的作用。還能夠有效預防老年人的骨質疏鬆，提高老年人的身體活力，而對於女性而言，醋泡黑豆能更好排毒，達到減肥美白的功效