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女性每個月那麼幾天都會關注自己的「好朋友」來得好不好，月經不調佔據著女性每月煩惱的TOP3。月經不調可不能隨便調，這其中的門道很有講究。正常的月經月經周期即兩次月經第一天的間隔時間，21～35天都是正常的，平均28天。經期即來月經時持續出血的時間，2～8天都是正常的，平均4～6天。經量即月經期總出血量，20～60mL都是正常的。月經不調的癥狀1、痛經指的是在月經前後或月經期間出現小腹或腰部疼痛。發作劇烈時患者面色蒼白、出冷汗，手冷、腳冷、噁心嘔吐，甚至會導致虛脫和昏厥。2、不正常的出血女性在生理期間來臨時所流出的經血或是在分娩階段的出血，都算是正常的出血，除了這兩種情形以外的出血都屬於不正常的陰道出血。3、閉經 是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分為原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱為原發性閉經；在月經初潮以後，正常絕經以前的任何時間內（妊娠或哺乳期除外），月經閉止超過6個月者稱為繼發性閉經。月經不調如何調1、保持精神放鬆。 女性長期心情抑鬱，或者說精神上受到了刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多等都會導致內分泌調節功能紊亂，從而引起月經不調。由此可見，女性朋友保持心態的放鬆可以維持生體內各個器官運作平衡，有益與女性遠離內分泌疾病。2、注意營養調節。 一些女性為了減肥塑身，她們會通過減少進食和抑制營養物攝取來控制體重，但是，盲目的節食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之後得不到恢復，從而影響雌激素的合成，從而引發月經不調、閉經等情況。所以為了自己的健康，一定要注意營養調節，不能阻斷了身體對一些營養物質的獲取。3、經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲。 注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。 月經不調配合膏方調養效果更佳。旗黃膏精選十餘種上等中藥，經過八道繁瑣的工序熬制而成。一拉成絲，滴水成珠，葯香醇厚。【更多養生秘笈請登陸：www.qihuanggao.com】