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野生的何首烏片可是個好東西，它具有很多的功效，尤其是對我們烏髮來說非常見效，用於煲湯或者泡水都是不錯的選擇。何首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。女性最常見貧血、骨質疏鬆症。芝麻中含豐富鐵質，其含鈣量又較牛奶為勝，是兩防的最佳食物。黑芝麻最好是每天都要堅持食用，黑芝麻有補益肝腎的作用，每日服用黑芝麻可補腎防衰老。可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。桑葚有著改善皮膚血液作用，營養肌膚，是皮膚白嫩以及無法作用，女人常吃桑葚，還能延緩衰老，桑葚是中老年的佳果和良藥。猴頭菇與熊掌、海參、魚翅同列為「四大名菜」，它同時還是護髮美髮中的佼佼者，常吃有助於頭髮生長，還能為身體補充多種氨基酸。