Zi 字媒體

俗話說：春天養好肝，健康一整年。這句話的意思是指，春季養肝很重要。中醫上講，肝屬木，而水生木，所以春來「喝什麼」很重要，中醫專家給出了春季養肝妙法。 菊花茶清爽潤口明目祛肝火 中醫專家介紹，菊花具有散風清熱、平肝明目之功效，還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。 《本草綱目拾遺》記載：「治諸風頭眩，明目祛風，搜肝氣，益血潤容」。現代藥理學研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗腫瘤、驅鉛等多種藥理作用。胎菊能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害，放入適量枸杞子、桑葉等混合泡飲，就是中醫經典祛肝火明目的組方茶——菊杞茶，清爽潤口。 菊花茶除了用來喝之外，還可以用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。 做法： 菊花茶泡好之後，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏熏眼睛，熏完之後再喝，這樣一點也不浪費。睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝，可以調節肝功能，普洱茶的作用是養脾，對消化系統最有益，晚上臨睡之前，喝點普洱茶，可以起到保養消化系統的作用。 但要注意的是，泡好這三種茶，晚上喝三五口，不要多喝，因為它不是用來當水飲，而是用來調節肝功能的。 猴頭菇銀耳湯助消化利五臟養脾胃 猴頭菇助消化、利五臟，並有抗癌作用，除了猴頭菇之外，銀耳（白木耳）也是很好的養肝食物。白木耳和猴頭菇燉湯喝除了口感好，還能滋養脾胃。 做法： 1.猴頭菇用開水浸泡，反覆沖洗后，剪去根部，再換溫水加適量鹼泡發，直到酥軟，撈出，再漂洗乾淨鹼性，瀝干水。2.銀耳用水浸透，洗凈，與猴頭菇一起放入鍋內，加入冰糖，燉熟喝湯。 菠菜湯養血護肝是高手 肝藏血，還具有依據機體之需，調節循環血量的作用。所以養好血就是護好肝。一天之中怎麼吃最養血？據中醫保健專家介紹，春天「早吃番茄，午吃棗，晚上吃點菠菜」很養肝。每天早晨吃個生番茄（不要和早餐一起吃），番茄中多種維生素含量都較高，對養血很有益。中午喝點紅棗湯補血。晚上吃點菠菜，炒著吃也可以，煨湯效果更好。 春季養生還需調控情緒 「氣」，就是自責、內疚、糾結、羞愧、嫉妒、怨恨、抱怨這樣的負面情緒。情緒不穩定，負向情緒的多發和身體某些功能的失調、臟腑功能紊亂、氣血循環不好等有關。情緒出現問題時，可能就是身體健康問題的反映。春季要想不生病，就要從情緒抓起。 心要靜，身要動 人們面對工作和社會壓力，怎樣做到心靜呢？用智慧處理一切事情，而不是用情緒；平時多鍛煉，動能生陽，陽氣通達，代謝流暢。遇到生氣問題，可以換位思考。如果試著去理解別人，會大大減少生氣的機會，身體會越來越健康。 不要違反自然規律 人們常說「春捂秋凍，百病不生」，實際是提示人們，春季保溫是利於保護和促進陽氣生髮。在自然界中，如果一棵植物違逆自然規律，一定要冬天發芽生長，等待它的就是死亡。 不要過分依賴醫生 醫生不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫生，不注重自我養生保健，這是一個誤區。事實上，中醫認為，疾病康復的關鍵在於轉變心念，心念從負面轉向正面，疾病自然消失。否則，吃再多的葯，心念還是憂愁煩惱的話，再好的藥物對疾病的幫助也是有限的。 真正的醫生是自己 渴了喝水，餓了吃飯，這都是機體的自調機能在發揮作用。人體的自我調節機能是健康的保護神，這個機能是與生俱來的，是大自然所賜予的。當人患病以後，醫生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。現代醫學之父、2500年前的希波克拉底說：「疾病的痊癒是要通過自身的自愈力，醫師只是在旁協助而已。 」這個自愈力，就是自調機能的一個方面的功能。所以，真正高明的醫生不在醫院，而在你的身體之內。 ——最珍貴的靈丹妙藥不在藥店，而在你的身體之中，這就是打開心靈，理解一切，讓心變陽光起來。