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美女們每天都在為自己的皮膚煩惱：怎麼才可以變得更美，怎麼才可以祛斑、變白，其實除了使用護膚品以外，還有一些簡便易行的方法，今天小妮子就為大家介紹一些藏在生活中的美容護膚知識：吃水果美容護膚。 1、櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑 櫻桃被稱為「美容果」。長喝櫻桃汁能使面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃不僅含大量的維生素C，含鐵也很豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，能夠活化細胞和美化肌膚。 2、石榴具有很強的抗氧化作用 嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。 石榴帶皮榨汁效果更佳。 3、胡蘿蔔能潤澤肌膚 胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。 4、橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害 橄欖樹除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，橄欖果實中含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。 5、黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生 黃瓜一直備受瘦身人士的推崇。它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。 6、葡萄是保濕的佳品 葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。 7、檸檬可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。 8、杏中含有多種維生素，具有良好的柔潤滋養效果 杏具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。 9、柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。