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做愛是夫妻間的例事，但根據大多數人的反映，做愛時間在晚上的居多，這是為什麼呢？一方面是只有晚上才有時間，另一方面是晚上做愛好處多多。1、減肥30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。2、保護男性心臟男性每周過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半，有規律的性愛能減少一半的男性中風。3、有助睡眠愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進入甜美的夢鄉。4、防漏尿性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。5、緩解壓力遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。美國很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。6、延緩衰老積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。7、容貌年輕性愛會使女性看起來年輕15歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價為「非常年輕」的女性，平均每周有4次性生活。這不是什麼巧合！因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭髮更亮澤。8、提升抵抗力每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。9、心情好精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。而且，一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。10、增進感情高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。