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假期過得怎麼樣？告訴你一個壞消息……假期結束了！今天就要上班啦！！！雖然難以接受、不想面對 ↓甚至幻想著醒醒吧！此時此刻你是否滿心絕望？別傷心~小編還有一個好消息要告訴你——今年還有87天假期！4月法定：4月2日-4日為清明節假期，共3天，4月1日(星期六)上班；4月29-30日為五一假期，共2天；周末：8、9、15、16、22、23，共6天；請假攻略：4月5-7日調休3天，可連休8天。法定：5月1日為五一假期，共1天；5月28日-30日為端午節假期，共3天，5月27日(星期六)上班；周末：6、7、13、14、20、21，共6天；請假攻略：5月2-5日調休4天，可連休9天。6月沒有法定節假日；周末：3、4、10、11、17、18、24、25，共8天；請假攻略：5月31-6月2日調休3天，可連休8天。7月沒有法定節假日；周末：1、2、8、9、15、16、22、23、29、30，共10天。8月沒有法定節假日；周末：5、6、12、13、19、20、26、27，共8天。9月沒有法定節假日，9月30日(星期六)上班；周末：2、3、9、10、16、17、23、24，共8天。法定：10月1日至8日放假調休，共8天；周末：14、15、21、22、28、29，共6天；請假攻略：10月9-13調休5天，可連休15天。11月沒有法定節假日；周末：4、5、11、12、18、19、25、26，共8天。12月沒有法定節假日；周末：2、3、9、10、16、17、23、24、30、31，共10天。 這樣算下來，2017年還剩17天法定節假日，70天周末，加在一起的話就是87天！早餐喝點百合粥過年胡吃海喝，雞鴨魚肉以及平時鮮少接觸的食物不但會讓你一不小心長一圈贅肉，還會讓腸胃不堪重負，節后想要清理腸道、調養腸胃，首選就是清粥。蓮子百合粥，簡單易做清熱潤肺，還有健脾的功效。不過記得在煮之前，先將蓮子百合浸泡半個小時。午餐多吃蔬菜青菜可以很好地平衡節假日期間體內堆積的油膩，但最好是熟食，水煮青菜是個不錯的選擇，可以降脂解膩，減少腸胃堵塞，讓紊亂的腸胃休息調整。粗糧宜選地瓜節假日中難免攝入過多的精製米、面、糖果、甜糕點，而粗糧可以幫助你慢慢過渡到正常飲食。而地瓜是粗糧中非常爽口唯美的一種食物，它所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。飲品可選優格優格不僅具有美容的功效 ，也是清腸的上佳飲品。它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。此外，優格還有很強的飽腹感，可以幫助控制食慾。多吃水果對抗食欲不振節假日期間各種大餐以及不間斷的零食容易導致腸胃滯脹、食欲不振，而多吃水果可以幫助調整消化機能。橙子、蘋果以及草莓都是不錯的選擇。而多喝水也可以幫助排毒，同時促進新陳代謝。不想上班怎麼辦？方法一：調整心態調節好心理狀態，儘快收心，試著緩和亢奮的神經，讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中。方法二：補充睡眠假期結束前一兩天里，合理安排生活起居，讓生活規律起來。回家后早點睡覺，把假期時沒睡夠的覺補回來。方法三：打開窗戶，呼吸新鮮空氣保持開窗通風很重要。另外，不要經常久坐不起身，工作學習累了的時候，起身走一走，呼吸新鮮空氣，窗外新鮮的空氣會讓你有一種動力和激情，能有信心繼續戰鬥下去。方法四：多做運動假日期間，運動減少，會讓人變得「懶懶的」，假期后，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。很多人一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節后綜合症的癥狀。節後上班的前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到一個緩衝調整的時期。若還是不想上班怎麼辦？小編再教你一招親測有效！猜你喜歡