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中醫認為，十二個時辰對應著人體的十二臟腑。某一時辰對應著人體的氣血是最旺的。如果某一臟腑出現了問題，在對應的時間裡就會出現醒來的現象。如果我們要緩解這種現象，最好的方法是疏通我們的經絡來解決問題。凌晨1點左右醒來——肝經脈的問題如果是凌晨1點左右常醒來的話，那麼表示是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間，是氣血流經肝臟的時間段。解決：通肝經。要經常按太沖穴、陰包穴等穴位，每次按摩五至十分鐘左右，連續十天，直至在按摩時的痛感消失。凌晨4點醒來——肺經脈的問題如果在凌晨4點，人體的肺部功能最強的時候。如果異常，就會在凌晨四點的時間段醒來。解決：通肺經。按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位。每次按摩五至十分鐘左右，連續十天，直至在按摩時的痛感消失。除了以上這兩種方法以外，想要良好的睡眠，還可以有以下三種方式來調節睡眠。首先，通過飲食來幫助睡眠推薦一個偏方：百合棗仁湯取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g。材料準備好后，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好后一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。此茶對難以入眠、淺睡易醒、醒后難眠、多夢等都有很好的效果。