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俗話說得好，平時不鍛煉，身體不好時徒傷悲。可不少人和丁當一樣忙，對著電腦久坐，沒時間運動，總覺得身體被掏空……每天差不多都這樣：圖片來源：Soogif.com那麼問題來了，如果自己到了不鍛煉不行的崩潰邊緣，怎麼才能知道呢？丁當諮詢了專業人士，發現竟然真有辦法能測出來。準備一條毛巾和一張墊子，熱熱身，然後我們就可以開始測試了：一共做 5 個動作；能做好一個動作，加 1 分；要是歪歪扭扭要扶牆、搖搖晃晃快倒了，扣 1 分。試試看，你能得幾分？動作 1圖片來源：丁當拍的如圖，雙手握住毛巾，固定上身，然後跨一步，蹲出去。這個動作考驗的就是下盤，如果下盤不穩，做不好這個動作，媽媽大概還是得擔心你哪天會摔倒……動作 2圖片來源：丁當拍的如圖，雙手握住毛巾，上半身不動，外加深蹲。這個動作對「下盤」的要求更高，尤其考驗大家兩個人生支點——膝蓋和腳踝。還是那句俗話，行走江湖，靠的就是一個穩字。如果做不好這個動作，說明支點可能不穩，膝蓋痛、崴了腳那都不奇怪。動作 3圖片來源：丁當拍的如果，一隻手一隻腳來支撐身體，另一隻手和腳抬起來。這個動作能大概判斷出你的腰「夠不夠勁」，如果做不好這個動作，「一不留神閃了腰」還是會跟你有緣的……動作 4圖片來源：丁當拍的如圖，雙手握住毛巾，抬起一條腿，大步邁出去。這個動作比較考驗屁股（髖關節）和腿，如果做不好這個動作，可能以後步子就不能邁那麼大（不是因為扯著蛋），爬樓梯時也得小心點。動作 5圖片來源：丁當拍的如果你還有餘力，可以挑戰一下第 5 個動作：前臂俯卧撐。如圖，這也是一種俯卧撐，不過要用肩部和前臂把身體「扶」起來。據某小哥反映，這個動作難度有點高，而很多人都和丁當一樣每天要用很久電腦，而平時又沒怎麼運動，做不好這個動作完全是正常的，大家別勉強。好了，丁當的問題又來了，五個動作下來，你得了幾分？只要不是滿分的話……喏，都準備好了，趁周末，動起來！轉載請聯繫：doctor@dxy.com