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每年被腦中風寵幸的人非常多，而每年因腦中風離世的人也不少。因而，腦中風越來越導致我們的注重了，尤其是關於腦中風的預防辦法的問題就更為人們所注重。那麼，腦中風的預防辦法有哪些呢？下面我們來做一次具體的分析。預防腦中風的小竅門1、養成傑出的生計和飲食習慣生計有規則，養成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方法；戒煙限酒；多吃含鉀較多的食物如生果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；堅持體育鍛煉，肥胖者要操控體重；堅持達觀心情。2、合理進行藥物防止可選擇長時間使用腸溶阿斯匹林等藥物以抗血小板聚積，防止血栓構成。他汀類葯如普伐他汀、辛伐他汀等降脂葯，也具有必定的防止中風發病的效果。3、多吃蔬菜和水果預防腦中風每天至少要吃五種或更多，其中一定要有紅蘿蔔才行。每周吃五次或五次以上紅蘿蔔的人，比每個月只吃一次或不到一次紅蘿蔔的人，要少68%罹患中風的危險！這是哈佛大學追蹤90，000位女護士長達八年之後，所得到的結果。另外，菠菜也是很有效的預防中風的食物。紅蘿蔔和菠菜的保護功效是因為它們富含β-胡蘿蔔素的緣故。據研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿蔔素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風機率相差得很明顯。4、不要過量飲酒最好要戒酒，即使避免不了每天也只喝一、兩杯即可。適量的酒能預防中風，過量的酒則會導致中風。英國的研究人員發現，每天喝一、兩杯酒，罹患出血性中風或因血管栓塞而引起中風的機會，只有不喝酒的人的60-70%。至於每天喝三到四杯酒以上的人，比不喝酒的人要高出三倍的中風機會。5、多吃魚每周至少吃三次魚，尤其是富含omega-3脂肪的魚。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風的機會就比較少一點，而且即使中風，傷害也會比較小。荷蘭最近的研究發現，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚的人，那些不吃魚的人，在往後十五年內中風的機會要少一半。日本所進行的一連串研究也發現，每天吃9盎司魚肉的漁民，比每天只吃3盎司魚肉的農夫，因中風而致死亡的機會要少25-40%。6、限制食鹽的攝取量即使鹽不會使你的血壓上升，它也可能對腦部組織有害，引起微小的中風。曾有人用老鼠做實驗，分別餵給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內，竟然全部中風死掉，雖然它們的血壓並沒有升高；而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風，最後導致腦部組織壞死和動脈受損。7、大家要避免出現狂喜、暴怒、憂鬱、悲哀、恐懼、受驚的情況因為這些情況都會引發腦中風的發生，因此大家在生活中應該始終保持愉快的心情，不要讓情緒出現非常大的波動。8、大家應該每天都堅持散散步做做體操、打打太極拳，這樣可以使自身的體質變強，避免患上腦中風。尤其是肥胖的人，可以通過運動進行減肥，畢竟肥胖的人非常容易患上高血壓與糖尿病，而這都是非常容易使人患上腦中風的。