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很多女孩子熱衷於敷各種面膜、塗抹精華液來美白，卻忽視了食療這個最古老也是最基礎的方法。其實很多水果里藏著美白的秘籍。 紅薯 紅薯近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來，紅薯中富含β胡蘿蔔素鉀鐵和維生素B6，而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，榮登「2007全球健康食品排行榜」 蔬菜榜的榜首。 大豆 大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。 番茄 作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 木瓜 很多人知道木瓜有豐胸的功效，但其實只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。科學家們發現，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍消化不良等也都有一定功效。 櫻桃 櫻桃自古就被叫做「美容果」，常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。與此同時，櫻桃也被公認為是「去毒水果」，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當的幫助。櫻桃雖好，但也注意不要多吃。