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夏季日照時間變長，睡眠會明顯不足，所以午睡就變得十分必要。適當的午睡有利於提高精神、降低冠心病、心腦血管等疾病的發病率，但若是「睡錯了」，危害也不小！下面跟51養生網小編一起來看看吧。午睡的好處1、緩解疲勞早上10點后，人體精力會逐漸下降，產生疲勞感。適當午睡可以消除疲勞，恢復精神。2、提高免疫力午睡可以有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。3、預防冠心病據研究顯示，適當午睡可調節體內激素平衡，降低冠心病的發病率。四種午睡習慣不可取1.吃完就睡餐后立馬睡覺，容易導致消化不良，誘發胃炎，也會因為腦部供血不足而造成睡醒後頭昏腦脹、四肢無力等癥狀。2.趴著睡趴著睡，是大多數辦公人群的睡眠方式，也是危害性較大的睡眠方式，趴著睡很容易造成損傷眼球、危害脊柱、影響呼吸、引發肥胖等多種危害。3.睡在通風口 夏季氣溫較高，對著走廊、空調口及風扇雖然涼爽，但極容易引起感冒、頭疼、關節及肌肉疼痛等疾病，甚至造成面癱。