Zi 字媒體
2017-07-25T20:27:27+00:00
吃垃圾食物 懷孕期間對零食的渴望是絕對正常的。隨著聯合家庭成為過去,沒有經驗的而且不被監督孕婦食物習慣也不注重了。垃圾食品渴望是令人擔憂的! 懷孕期間吃零食的危害: 從你懷孕開始到分娩,你的寶寶和你正在經歷不斷的變化。主要是: 你的體重 血糖水平 你的血壓波動 情緒波動 食物渴求! 吃垃圾食物 你吃的食物在這些變化中起主要作用。了解進一步了解在懷孕期間對您和未出生的孩子吃垃圾食物的影響。 1.來自蛋黃醬和醬汁的鹽: 沒有額外的蛋黃醬,三明治不會味道不錯!但是,它有大量的鹽,這是不利於波動的血壓。它也可能由於你的身體保水而引起膨脹的腳。 2.沒有全穀物零食: 纖維是能量必需的營養物質,也有助於排便順暢。比薩餅或甜甜圈沒有全纖維 - 即使他們聲稱有!如果吃多了你會有便秘的發生。 吃垃圾食物 3.破裂胎袋: 在懷孕期間,對您的排便施加壓力可能破裂胎兒袋,導致懷孕終止。 4.沒有營養的零食: 垃圾食品有限蔬菜或肉類。任何垃圾食品的主要部分是肥胖,少喝營養的乳酪。這會影響媽媽和她的寶寶的營養攝入量。 垃圾食物 5.糖和脂肪: 許多媽媽要在不到幾個小時的時間裡吃朱古力。已知高糖食物會引起刺激和情緒波動。這可能會升高您的血壓,甚至包括妊娠糖尿病作為連鎖反應。 6.少吃快餐: 快餐的脂肪,糖和鹽的比較多。會使用孕婦肥胖和寶寶健康有影響。 如何做出明智的選擇: 如果你是真的想吃,真的很難抗拒,那麼你可以給一點點 - 但不要做一個常規的習慣!少吃一點,但不要在晚上吃。 重要的是你必須留意你想吃什麼。如果你不能,請求家庭成員或朋友的幫助,讓你遠離垃圾食品。
寫了
5860316篇文章,獲得
23313次喜歡