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排毒減肥粥鮮葵粥材料：鮮葵菜100g，大米50g。做法：將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。作用：可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。郁李仁粥材料：郁李仁10g，大米100g。做法：將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。作用：可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。麻子仁粥材料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。做法：將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。作用：可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。香蕉粥材料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。作用：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。絲瓜粥將嫩絲瓜250克洗凈削皮切成小塊，粳米100克洗凈待用。取鍋放入清水、粳米，煮至半熟時，加入絲瓜、精鹽，再續煮至粥即成。此粥除熱利腸、涼血解毒。適用於身熱煩渴、痔瘡便血等。韭菜排毒粥將密米洗凈浸透，韭菜切段，蒜子切薄片。然後取一個煲，加入清水，放入米、蒜頭煲20分鐘。再加入精鹽、味精，少許芝麻油即可，韭菜排毒粥具有去火，排毒。羅漢燕麥粥將2個羅漢果洗凈，200克燕麥淘洗乾淨。 鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最後用鹽調味即可。 羅漢果有健脾、潤腸、通便的功效，搭配燕麥食用，可以治療便秘、清除腸道內的多餘油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。玉瓜蓮排毒粥2杯白米、50克蓮子洗凈，50克冬瓜去皮切丁備用;將白米、蓮子煮熟;將冬瓜、薑絲放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟;食用前撒上蔥花。玉瓜蓮排毒粥清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。