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中醫學理中，腎臟能提供人體所需的能量，如果平時體力消耗過度、過於勞累，就會消耗腎氣而導致「腎氣不足」。在白髮中年人中，它會出現腦力退化、白髮、耳鳴等癥狀，這時候就應該調整作息，盡量早睡早起，避免太過勞累，同時以飲食保養來補足腎氣。在五行中腎屬「水」，「水」相對應的顏色是黑色，因此補充「黑色的天然食材」，就有保養腎臟的作用喔！腎氣不足的人常伴隨了不同癥狀，除了長白髮、記性變差，身體也常會出現小毛病。若腎氣不足時，導致腎陰虧損，造成腎臟的能量耗損，就容易口渴腰酸。建議補充：酸味的黑色食物，能補充不足的水分，例如：桑椹、葡萄、烏梅。腎可幫助保持身體的能量，所以腎氣不足常會因為能量消耗而特別容易疲勞。建議補充：甜味的黑色食物，能提升身體能量，例如：黑棗、芝麻、黑豆、黑木耳。白髮、脫髮問題的也可以加我們美女老師微信toufabangxu免費諮詢在中醫理論中，腎中有藏「腎火」，而腎火可以溫暖四肢，溫化多餘的水分。當腎氣不足無法升發腎火時，就容易水腫怕冷。建議補充：辛味的黑色食物，能提升體內溫度，進而加速循環，排出多餘水分。例如：黑胡椒、豆鼓、肉桂。