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1、遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。2、避開糖果、口香糖和汽水飲料。3、少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。4、多食用新鮮優格、乳酪等奶製品。5、保持口腔衛生。刷牙使用軟毛牙刷。6、使用冷熱水交替漱口，或者用冰塊冷敷潰瘍點，以緩解腫脹。7、淡鹽水漱口。具體做法是：在一杯溫開水中加入1～2茶匙食鹽（或者烘焙蘇打）；口含淡鹽水，口腔兩側來回漱口。每天可重復幾次。另外，平時養成飯後漱口和睡前刷牙漱口的好習慣，也有助於預防口腔潰瘍。8、口腔潰瘍點塗抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱調成糊，塗抹潰瘍點。蜂蜜不但有助於保持濕度防止脫水，而且有益於縮小創面、加速新組織生成。9、通過瑜伽、冥想打坐或鍛煉等方法減輕壓力。10、口嚼薄荷葉，適當加點水，每天嚼三四次，可加快口腔潰瘍癒合。