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  很多女性來大姨媽的時候是非常痛苦的，不僅疼痛，而且膚色也變得非常不好。這個時候，大家可以學會用飲食的方法來調理，說不定就能夠幫到你哦。  姜棗紅糖水  乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。  喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者  紅豆紫米粥  花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。  然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了  期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。  當歸生薑紅棗茶  姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。  大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。  糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。  我們經期可以煮一點姜棗紅糖水喝喝哦。