Zi 字媒體

有些人一輩子都在和減肥作鬥爭，卻永遠都是屢戰屢敗、屢敗屢戰。殊不知用錯方法，踩了雷區，不知耽誤多少時間。下面，小編就來告訴大家一些減肥誤區，千萬別再踩雷了！ 1、拿對別人有效的食譜自己來用每個人的體質不一樣，對食物的吸收程度也不一樣，因此對別人有用的食譜對你不一定好使，所以總是按照別人的食譜來吃飯，沒有效果甚至越減越肥也是正常的。2、節食、不吃東西節食其實對脂肪並沒有太大的作用，減掉的基本都是水分，而且長時間節食，身體機能會變得紊亂，消化功能也受到影響，對身體健康有害處。適當減少飲食是必要的，但不能過度節食。 小編建議大家節食時不妨試試代餐食品，如華北製藥—198雜糧。198雜糧並不是減肥藥，而是由198種雜糧製成的代餐飲料，包括芝麻、麥仁、紅薯、薏苡仁、紅豆、黑豆等天然穀物雜糧，富含豐富的維生素、膳食纖維和蛋白質，完全能滿足人體一天的營養需求，同時，又能使人產生飽腹感，達到健康節食的目的。3、面對愛吃的食物時拚命忍住當強迫自己完全與喜愛的食物隔離時，反而會使它們變得更加吸引你。當你長時間禁止自己的慾望，某一天受到了挫折或者心情不好的時候就會大吃特吃，這樣功虧一簣。4、時刻關注自己的體重很多朋友在減肥的時候總是時刻關注自己的體重，每天都會上稱去看，有的甚至一天看好幾次，這樣給自己帶來了很大的精神壓力，對減肥並沒有幫助。5、運動后吃東西很多人在運動之後都會想著補償一下自己，覺得自己運動了這麼長時間，消耗了很多熱量，稍微吃一點沒什麼關係。但往往有時候一塊餅乾的熱量就可以趕上你運動消耗的熱量。6、急速降低熱量攝入很多人節食減肥急速的降低熱量的攝入，這樣身體的新陳代謝速度會變得很慢，消耗的熱量非常少，很有可能你餓個半死一天消耗的熱量也趕不上原來一天消耗的熱量。7、攝入大量蛋白質高蛋白的食物確實能夠減肥，但是如果大量的攝入，到了中期身體會將其作為能量來源，這樣就會使肌肉蛋白迅速流失，對減肥不利，還會影響身材。 上面就是小編為大家介紹的減肥的8個誤區，希望可以幫到正在減肥當中的朋友。在減肥的過程當中，上面的這8個誤區很多人都曾進入過，所以一定要警惕。減肥並不是一朝一夕就可以完成的，它需要循序漸進，並且找對方法才可以取得好的效果。本文作者微信公眾號：hyjf198