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1、健康的飲食，遵循低脂高纖的飲食原則，多吃全麥食品，豆類，和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到不良刺激2、合適的按摩治療，很多患者都在用茹貝源進行按摩治療，它能夠排出乳房內的淤積的毒素，達到消腫，疏通乳腺的作用，很多患者反饋治療效果不錯3、愉快的心情，保持心情舒暢，情緒穩定，如果情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，岀現孕酮減少，雌激素增高，導致乳腺增生4、定期檢查、適當運動，每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，能夠減少乳房表皮有害物質淤積，每天五分鐘的擴胸運動可以活動胸肌，令乳房的韌帶更強健5、和諧的夫妻生活，和諧的夫妻生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度6、避免使用含有雌激素的化妝品和藥物7、適時婚育，妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育，哺乳，對乳腺是有利的