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文章導讀 睡覺之前很多人都有何蜂蜜水的習慣，其實睡覺之前是可以和蜂蜜水的，但是建議在睡覺前的半個小時，這樣喝蜂蜜水其實可以很好的幫助我們潤腸通便，美白養顏。 1、夜晚睡覺前,煮牛奶時，可在放量后加入蜂蜜，睡前喝，還可以幫助睡眠。 2、蜂蜜的營養成分全面，食用蜂蜜可使體質強壯起來，促進皮膚的新陳代謝，增強皮膚活力，面色嫩白髮亮，白里透出紅潤，特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除人體內「垃圾」- 氧自由基，因而具有葆青春抗衰老之功效，消除和減少皮膚皺紋和老年斑，顯得年輕靚麗。實踐證明，每日早晚各服天然成熟蜂蜜20 - 30g ，就可以滋容養顏，使女士們更健康更美麗。 3、用蜂蜜直接塗抹有很好的美容效果。蜂蜜汁的塗抹方法非常重要，首先要把臉用溫水清洗乾淨，然後用熱毛巾敷面，接著就拿紗布浸漬蜜汁，由外向里輕輕地擦臉，直到你感到你臉部有些微微發熱，再用清水洗凈，最後塗上一層蜂蜜，只要覺得汁不下淌就夠了，然後等蜜汁涼干后，用溫水洗凈，再用清水洗一次臉就行了。 4、當然，挑選優良蜂蜜是非常重要的。現代研究表明，用蜂蜜塗抹於皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用於表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜塗抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性。蜂蜜有較強的殺菌消炎作用，塗抹蜂蜜可以有效地抑制皮膚表面細菌的感染和存活，從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用；還可以有效地除去或減輕臉部粉刺、黑斑和其他一些面部斑點及皺紋。