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有人說自己怎麼減肥都瘦不下去，是不是體質的原因，其實真正原因你濕氣太重，毒素太多...最常見的癥狀就是便秘。我是一個上班族，整天面對電腦，一坐就是幾個小時，平時飲食又不規律，作息時間不正常，腰部贅肉實在是多，而且腸胃還不好，經常便秘...臉上長痘，皮膚髮黃，頭髮脫落，有時候還會口臭...為了調養身體，我試過太多方法，其中我認為食譜最安全，其中幾種，我親自嘗試過，堅持一星期，不僅便秘好了，皮膚變得光滑細膩了，還減掉了5斤！這幾樣都特別好吃，趕快回家做起來吧！松子仁糖原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：潤腸通便，用於腸燥便秘。土豆蜜膏原料：土豆1000克，蜂蜜適量。做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘。蜂蜜香油湯原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。用法：每日晨起服食。功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。桑椹糖原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。用法：每次適量，每日2次。功效：滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。當自己的身體出現便秘時，一定要引起足夠的重視，因為便秘會使體內積攢大量的毒素，切不可亂用藥，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心態，心情開朗，這樣才會達到健康減肥的目的。本文作者，微信：gdb000003