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從小我們就被告知為了身體的健康，每天至少需要2-4份水果和3-5份蔬菜。那麼，在妊娠期吃太多水果是否會導致糖尿病呢？水果和蔬菜是被推薦的妊娠期健康飲食之一。尤其吃大量的水果能抑制對如朱古力和含糖飲料等甜食的渴望。難道帶來健康的水果也會造成任何健康問題嗎？目前，一項新的研究發現懷孕期間吃大量水果與妊娠期糖尿病的發展有很大的關聯。水果怎麼會引起妊娠糖尿病？需要注意的是，關聯性不一定是指致使糖尿病的原因，而是指一種聯繫。這項研究發現食用大量水果的婦女，其患妊娠糖尿病的風險增加了400%。當人們血液中葡萄糖過多時，就會被診斷出糖尿病。婦女在懷孕期間會患糖尿病的原因正是由於血糖受到了影響。吃大量的水果意味著你會吸收大量的果糖。雖然它是一種自然產生的糖，比加工過的糖要好得多，但果糖仍然會對你的血糖造成影響，這大大增加了患上糖尿病的風險。研究人員報告說，在研究期間，772名參與者中有169人被診斷患有糖尿病。在孕中期水果的大量食用與患上糖尿病的相關性更高。天然的食物也可能會帶來負面的影響在懷孕期間，我們都知道要避免含糖的飲料，限制咖啡因的攝入，不要飲酒，注意糖的總攝入量。因此我們會自然而然地拒絕加工過的食物，選擇食用像水果一樣天然的食物，卻不知這也會使我們面臨患上糖尿病的危險。畢竟，我們知道水果可以提供纖維、卡路里和多種營養物質，包括維生素和抗氧化劑。然而，現代農業的發展影響了水果的營養成分，包括果糖的含量。大部分的水果已孕育得非常甜香可口，十分具有吸引力。但很有可能這種水果的果糖含量更高。所以，雖然水果是一種天然的食物，但我們所食用的大部分實際上並不是完全自然的。當然這並不一定都會帶來壞處，許多農業進步都是有益的，但我們確實應該明白，即使是天然食物也能以負面的方式影響我們的健康。懷孕的時候應該停止吃水果嗎？當然不應該！均衡飲食是獲得足夠營養的重要原因。如上所述，水果中含有纖維，維生素，抗氧化劑等等。上述研究並未發現單純食用水果會增加糖尿病的患病風險。研究還發現，高血糖指數的水果造成的風險較高。柑橘類水果和熱帶水果的血糖含量較高。食用水果的推薦量為每天約為半斤的量，在這個量里則不會增加患病的風險。如果你食用蛋白質和低血糖的食品，一定要避免加工過的碳水化合物，這有助於保持血糖水平穩定。吃低血糖的水果可以幫助你獲得更多的營養，且不會對體內血糖產生太大的影響。你可以多吃蔬菜，而不總是依賴於水果。Tip：了解妊娠期糖尿病雖然很多女性都患有糖尿病，而且沒有帶來很大的影響，但這並非意味著沒有風險了。糖尿病可以導致許多妊娠併發症，也會導致新生兒的血糖問題。患有糖尿病的母親產下的嬰兒會在出生后的幾個小時患上低血糖，低血糖的發作是十分嚴重的，這會引發癲癇。如果你十分注意這方面的問題並及時做出了相應的措施，很多風險會大大減少，但是，如果你沒有妥善處理這個問題，你和寶寶都可能會有極大的風險。