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▼ 為了便利感和熟悉感，人們會下意識地貪圖舒服形成一些不良資勢，養成一些不良習慣，這就造成了現代人歪斜身體和不健康體形的原因。1.長時間使用電腦低著頭、蜷縮著身體，會對脊椎造成損害。2.長時間使用手機現代病之一，「低頭族」還會習慣性將背弓著。3.趴著睡趴著睡會造成脖子扭曲。4.背包過重，經常使用單肩包沉重的背包會讓肩部肌肉緊張，並帶給頸椎重負。5.常穿高跟鞋高跟鞋會讓身體前傾，所以會使骨盆和脊椎排列錯位。6.躺在沙發上整個身體窩在沙發上會對頸部不好7.不正確的運動方式經常運動是個好習慣，但不應該對脖子和肩膀造成負擔。8.腹部肥胖腹部肥胖會讓肚子過於前挺，導致形成弓形駝背的不良體形。9.不良生活姿勢廚房的洗菜池和作業台，不能過高或過低。撿東西一定要連同上身一起彎下去。10.過高的枕頭過高的枕頭會讓脖子前突，容易誘發頸椎病。如果不會選枕頭，可以試試天然的乳膠枕頭，它能在天然的支撐力下給脖子調節到一個合適的高度。11.其他不良的姿勢習慣趴桌子上睡覺托腮坐蹺二郎腿斜著身子看手機倚在椅子上坐著低垂著頭睡覺長時間坐著低頭走路側卧睡覺趴著看書如果對脊椎問題有什麼疑問或者需要一些脊椎養護的小貼士歡迎關注或諮詢塔拉蒂安公眾號（tharathianCN）