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海苔含有的藻蛋白，能夠很好的抵抗疾病。而且對生長發育的胎兒來講，有著很好的護航效果，因為海苔長在岩石上，充分吸取了大海里的精華。孩子長高就吃它。吐魯番含有中鈣質的營養成分很高，而且很容易被身體吸收，顆粒挺大的，味甜，看著也乾淨無沙，口感很好，超甜！少年，兒童和老人都可以食用。核桃富含蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素B、維生素E和多種微量元素，有「益智果」的美稱。讓小孩子吃點黑芝麻核桃黑豆粉，既補充鈣質，也補充蛋白質哦，讓孩子的骨骼更健康地成長。土雞蛋含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質等。與蛋清相比，蛋黃中還含有豐富的鐵、卵磷脂以及不飽和脂肪酸等，是雞蛋營養的精華所在。蝦皮含有大量鈣質，不管是老人還是小孩子，都可以經常吃蝦皮，蝦皮煮粥可以增強免疫力，提高孩子的抵抗力，適當吃蝦皮，會長高哦！優格是補鈣食品，丐含量豐富。發酵后產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，補鈣效果非常明顯。奶香味很濃，酸甜度剛好，吃多了也不膩。五穀雜糧燕麥食用后可以給機體提供能量以及營養素，還有助於孩子的消化吸收和長個頭。