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對於很多人來說，旅行是健身的殺手！奔波中的勞累和豐富的異鄉特產會讓人不知不覺放鬆對食物的警惕，好不容易出去旅個游，吃喝玩都沒空，還讓我健身？EXO me？結果就是旅行回來不僅黑了一圈，也圓了一圈。前不久，美國艾派迪（Expedia）公司做了一項調查，人們是如何看待旅行中健身鍛煉這件事的。熱衷於度假的法國人果然是把享受生活看得最重要的，健不健身有什麼關係，反正我們靠著嘴甜和浪漫就能泡到妹子！看來澳洲盛產名模是有理由的 愛健身的美國人也榜上有名，看看人家小扎！去任何城市都要帶上自己的團隊去晨跑，哪怕是在北京的霧霾天。旅途中健身確實有很大的阻力，譬如行李箱太小放不下健身裝備，譬如異地好吃的東西太多了根本忍不住，譬如走了一天太累了根本不想動。但總有有毅力的人，對自己始終保持高要求。Sophie Jones是美國的一位空姐，頻繁的飛行讓她必須克服高空水腫和旅行中的誘惑，她去年建立了一個Instagram賬號@ theflyingfitfoodie，記錄這一年來在旅行中的健身故事，現在已經有了一萬多冬粉，還被主流媒體報道過。她是怎麼做到的呢？ 1．飛行后不要馬上鍛煉身體Sophie Jones說，長途飛行后她從不直接去健身房。相反， 她一定要先睡上三個小時，多喝水補充水分，尤其是在跨時區旅行中，一定要有足夠的休息、補水和時間來適應自己新的時區，然後再去健身房。入住酒店后，看看酒店裡有沒有健身房或泳池，休息夠了就運動起來吧。 2. 隨身帶健身裝備Sophie Jones一個月有九天的假期，很少有周末，所以她隨時準備鍛煉。她總是把她的健身裝備打包在飛機上——你永遠不知道你什麼時候會被困在什麼地方，當遭遇晚點時，除了抱怨，你還可以做點別的。旅行途中肯定沒有瑜伽墊，啞鈴這些道具！但是要緊嗎？如果覺得健身裝備太多，那一身運動服總是可以隨身帶的吧。她還包了跳繩和阻力帶——對於一個不想去健身房的旅行者來說，這兩個裝備能讓你在酒店裡也運動起來，每天擠出一點活動是絕對可能的。再沒有條件，像Sophie Jones這樣跑樓梯也是可以的吧，你要準備的只是一身運動服和運動鞋而已。 3. 找當地的健身房Sophie Jones每到一個城市都會搜搜當地有沒有健身房。在，這條技能其實很實用，因為不少健身房都有一次的免費體驗，你就純當去體驗啦。而且很多健身房都是連鎖制，異地也可以鍛煉。如果沒有合適的健身房，在酒店裡練練倒立也是可以的，不需要多大的空間。 4. 飛機上少吃東西只喝水為了避免飛行帶來的腫脹，她在機上不吃東西，只喝水。她總是帶著自己的堅果、沙拉、蛋白棒、水果、蔬菜等，餓了的話就吃這些。飛機餐熱量高，並不健康。