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春暖花開的季節，也是各種病毒和細菌活躍的季節。諸如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、流行性出血熱等傳染病在這一節氣容易流行爆發，大家需提高警惕，注意家庭、個人衛生。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去。市民如果發現不明原因的發熱、咳嗽、呼吸困難、皮疹等，應及時就醫。「春捂」驚蟄時節儘管天氣轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時高時低，尤其是早晚和中午的溫差相當大，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，並引起呼吸道疾病。此時可能會出現「倒春寒」。因此「春捂」在此節氣中還是很重要的，尤其是老年人，不要因為天氣變暖而過度減衣。適當運動驚蟄時節，運動不宜太過激烈。人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進，外出踏青、郊遊、放風箏都是不錯的選擇。此外要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態。遠離「春困」驚蟄時節，氣候回暖，人們很容易感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為「春困」。遠離「春困」，除了保證充足的睡眠、作息規律、加強鍛煉外，在飲食上宜清淡，宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，避免食用大油大膩食品。飲食宜清淡驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。