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最近一位中年搖滾樂手手中的保溫杯刷爆了朋友圈，大部分的小年輕都取笑手捧保溫杯，加上兩顆枸杞的做法，認為這是老了、不中用了的象徵。要我們說，手中常備水杯，杯中常泡枸杞，卻藏著大大的養生秘密！枸杞泡水養生不是沒有道理隨意翻查了一下，關於枸杞的國內外深入研究還真不少。枸杞至少含有，以甜菜鹼為主的五種生物鹼，數十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素(尤以胡羅素含量為高)，3種脂肪酸，16種氨基酸和大量的水溶性多糖，這些都是對頭髮和身體極其有好處的營養成分。點擊藍字了解：為什麼說人到中年要常吃枸杞經動物實驗證實，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內蓄積、促進肝細胞新生，同時對內分泌腺有調節的作用。據最新研究，枸杞所含有的天然β胡蘿蔔素能抗老化並預防皮膚損傷，還可增強人體免疫系統功能。並且枸杞可以促進造血功能恢復，對機體產生保護作用，作為傳統常用中藥，在抑菌、降脂、降血糖、對內分泌激素的調節等藥理作用上都有一定的潛力輔助養生效果。如何挑選好枸杞❖一是看顏色：暗紅色是佳品，有光澤、沒有黑頭，顏色太過鮮艷的可能是用硫磺熏過，也可能是含水分太多。❖二是泡水看：寧夏枸杞一般易上浮。❖三是看形狀：好的枸杞子顆粒大、肉厚、飽滿、質地軟，有些質地堅硬、扎手、表面有透亮結晶物的枸杞，是白礬水泡過的。這樣吃枸杞最能滋養枸杞菊花茶枸杞和菊花是很好的搭檔，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起，一清一補，對眼睛特別有好處。經常熬夜、疲勞的朋友，喝點枸杞菊花茶會覺得清爽不少。三紅補氣養血湯將紅豆、紅棗和枸杞做成湯。「三紅」都是補血養氣的極品，搭配在一起效果翻倍，有滋補肝腎、補中益氣、紅潤面色的功效，尤其適合女性。頭髮乾燥、無光澤、易脫落的人群也可以經常喝一喝這個湯。五味滋補雞湯冬季喝雞湯不僅溫暖而且營養，枸杞是經常會被加入其中的中藥材、還有諸如當歸、党參、黃芪、紅棗等，有補腎益氣、滋陰養血的功能。除此還有像枸杞枇杷膏、枸杞粥等其他食療方，都是相當不錯。枸杞也可以直接食用，比泡水吸收營養更充分，但注意在數量上最好減半，否則容易滋補過度。什麼人群不宜吃枸杞❶ 發燒感冒的人群枸杞性質溫熱熱，發燒感冒時不要吃，會讓你發熱變得更厲害。❷ 有炎症、腹瀉的人群這類人往往有上火的癥狀，而且腹瀉狀態下的人消化能力弱，也不適合大量吃枸杞。❸ 營養過剩的人經常吃肉、吃辣椒的人，也不適合，過量吃枸杞反而容易上火。❹ 患糖尿病的人枸杞含糖分較高，糖尿病人不適宜食用，容易致血糖升高。跪求分享！精彩推薦你還在用擦屁股的紙巾擦嘴巴嗎這些傷女人子宮的事千萬別再犯了看屁股識健康 疾病與臀部形狀也有關如何保養卵巢？這6點必須要記牢這些食物含有激素？別再被忽悠了