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現在大家每天都在講幸福，其實健康就是幸福，有了健康並不等於有了一切，但是沒有健康就等於沒有了一切，而健康是可以吃出來的。今天，我們就為大家整理了一份健康飲食表，可供大家參考！食療表為至親的家人收藏了1、有降脂、降壓、防止血管硬化作用的食物如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋蔥、茶葉、荷葉、蓮心、芹菜、荸薺、海蜇、蜂蜜等。2、食物預防動脈粥樣硬化近年來發現一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、甲魚、海水魚油等對動脈粥樣硬化有預防效果，以及降低高血脂的作用。3、有解毒作用的食物如蕃茄、綠豆為清熱解毒；茶葉、白扁豆為解毒藥物；山羊血、通菜可解蕈類中毒；大蒜則可抑菌解毒；蜂蜜解百毒。4、有消炎作用的食物如大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、慈菇等。 5、有降糖止渴作用的食物如豬胰、馬乳、山藥、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋蔥等。 6、有清熱解毒作用的食物如西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、鳳梨、田螺等。7、有去濕利水作用的食物如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶葉、綠豆、赤豆、玉米須、葫蘆、鯉魚、黑魚等。8、有強健脾胃作用的食物如生薑、烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、醋、山楂等。9、有清咽利喉作用的食物如青果、烏梅、苦瓜、涼薯等。10、有潤腸通便作用的食物如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。文章來源_老好聯盟合作單位：特膳營養米