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隨著生活節奏的加快，越來越多的人開始忽視自己的身體，十人九濕的現象也越來越嚴重，濕氣是一種綜合現象的內在原因，很容易被人忽略，那麼哪些癥狀提示我們濕氣太重了呢？1.頭髮臉上都容易出油2.頭昏胸悶 四肢沉重3.食慾欠佳，腹部脹氣4.大便不成形 小便渾濁（脾胃虛弱）5.婦女白帶過多 陰部瘙癢6.舌苔厚膩知道了濕氣的表現，或許我們會疑惑，究竟是什麼原因造成了我們身體濕氣嚴重的呢？1.外來濕氣的影響（淋雨 吹空調）2.內在濕氣的影響（脾虛導致運化失常）3.飲食不當 夏季吃冷飲 以及肥膩的食物知道了濕氣產生的原因，那麼我們就應該對症來除濕。首先要保證充足的睡眠，避免潮濕的環境（不淋雨 空調要保持除濕狀態 溫度不宜太低），另外還應該通過外部的一些方法來達到更好的除濕效果：1.薏仁紅豆粥 宇宙無敵除濕粥喝薏仁芡實紅豆粥是一種很好的除濕健脾食補方法，薏米和紅豆除濕能力不錯，再配合芡實的健脾功效，能夠讓除濕事半功倍。2.艾灸 中醫文化傳承代表艾灸的作用相信很多人都體驗過，身體不舒服艾灸完以後會很輕鬆，三伏天正是艾灸的好時候，這個時候艾灸能夠把體內寒氣濕氣儘可能的排出體外，讓冬天的時候不再手腳冰涼，腰酸腿痛。3.粗鹽熱敷 除濕能力登峰造極粗鹽熱敷在很早就被中醫拿來除濕治病，粗鹽本身的殺菌消炎吸濕吸寒的能力在加熱以後效果更加完美。熱敷能夠促進血液循環，讓身體內的寒氣濕氣排出體外，達到強身健體的目的。現在的粗鹽熱敷都是電加熱的，使用起來也很方便。好啦，夏季除濕的小妙招告訴大家啦，具體使用還是要因人而異，選擇適合自己的除濕方法動起來吧！