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水果是最好的減肥方式之一，但只是吃水果就太單調了！如果搭配上優格、檸檬汁、蜂蜜…做成美味的水果沙拉，色彩繽紛又美味十足，還能起到瘦身養顏的雙重功效！排毒養顏：草莓鮮果沙拉 熱量：114大卡/100克食材：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優格一杯。做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與優格混合。功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便，對排毒有輔助作用；蜂蜜和優格更是排毒養顏的佳品。促進新陳代謝：四色果香沙拉 熱量：127大卡/100克食材：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，優格一杯。做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，最後加入優格調拌均勻。功效：櫻桃能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝。減肥抗衰老：葡萄火龍果沙拉 熱量：116大卡/100克食材：葡萄一串，香蕉一個，火龍果一個，蜂蜜少許。做法：葡萄洗乾淨去皮，香蕉、火龍果切成塊，然後淋上蜂蜜即可。功效：葡萄中含有豐富的纖維素、有機酸等物質，不僅能抗衰老，也具有良好的減肥瘦身功效；火龍果富含膳食纖維和蛋白質、富含維生素B族、維生素C，可增加飽腹感抑制食慾。健胃降火：蜜桃西柚沙拉 熱量：102大卡/100克食材：西柚半個，梨、桃各一個，西瓜汁適量。做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，最後加入西瓜汁。功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效；梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止人體排毒系統受到傷害；柚子則可以健胃去火，潤腸通便。