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男人有沒有陽剛之氣不在於你的顏值高不高而是看你有沒有硬朗的身材下面這些國產小哥用肌肉詮釋了什麼叫作真正的純爺們兒不管是工地上的建築小哥▼ 還是後台試衣服的T台模特▼ 或者人氣頗高的健身教練▼ 只要你想練出好身材就沒有什麼能阻擋你今天小編分享一下Feel里超Man的男神有肌肉、不服輸這就是Man的感覺▼ 我們都曾有過想做一件事的決心想成為更好的人光想有什麼用身體要跟得上才行願看到這裡的你都能擁有跟得上靈魂的身體配得上身體的靈魂最後，再奉上拉神的胸背超級組訓練計劃，大家一起練出真肌肉。這種方法的核心就是，完成一個動作后，不休息，直接再完成一組下一個動作，如此交替，直到完成預定的組數。具體如下：超級組1：杠鈴卧推+坐姿下拉背 各3-4組*8-12RM超級組2：啞鈴上斜卧推+坐姿划船 各3-4組*8-12RM各3-4組*8-12RM好就贊一下！文 Feel整理髮布關注后回復這些任意關鍵詞即可獲取更多內容！