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  現如今患有肥胖症的患者是越來越多了，應酬多壓力大，不知不覺自己的身體也有了變化，但是我們可不能任由這種「變化」肆意增長！大家可能不清楚，肥胖症的危害有多大！它可是會引起其他很多疾病的發生，所以我們一定要認真的對待肥胖症。  肥胖症的三大危害：  1、由於脂肪增多，代謝耗氧量加大，導致心輸出量增加，心臟做功量大，容易誘發高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病等病。  2、肥胖的人因體重增加，身體各器官負重增加，會引起腰痛、消化不良、易發生皮炎等問題。還有，因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。  3、科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石症者較正常人高3-5倍。  看了以上幾點，是不是覺得很可怕！從現在開始，我們必須制定一個良好的減肥計劃！為自己的健康著想，先從飲食開始！以下由小編為你推薦減肥期間可以食用的食物吧！  1、菊花玫瑰荷葉茶  玫瑰花、菊花、檸檬片等食材製成特色的荷葉茶，休閑或者飯後來一杯，味道有點苦，帶微微的澀，但可以降脂，清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。  2、冬瓜荷葉茶  冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。  3、水果燕麥片  燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。 這個燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，可以很好地促進腸胃消化，並且飽腹感強，對瘦身減肥很好。  4、蜂蜜水  隨時一杯蜂蜜水，對於因為便秘造成肥胖困擾的朋友，在家裡可以備上哦，潤腸效果特別好，完全能夠輕鬆幫你消除煩惱。也有著瀉火通便，治療便秘的作用，不僅味道清香口感還特別的香甜！  5、大麥茶  大魚大肉吃多了，導致體內過於油膩，體內很油膩，油脂和脂肪怎麼會遠離？這個時候建議您可以在家飲用一杯天然大麥茶，天然、無添加、健康又營養，每天一杯，輕鬆趕走脂肪、贅肉。