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  准媽媽在懷孕期間多吃水果，不僅可以補充身體所需維生素，而且可以緩解便秘癥狀。  蘋果  蘋果中含有：磷、鐵等元素，容易被腸道消化吸收，具有補腦益血、安神養心作用。常吃蘋果不但降低膽固醇，而且防癌抗癌，促進胃腸蠕動，減少便秘，維持體內酸鹼平衡，減少身體少量脂肪。因為蘋果含有多種維生素和身體所需微量元素，甘甜可口，是大家最喜歡吃的水果之一。  火龍果  火龍果具有：防止血管硬化、排毒護胃、美白減肥、預防貧血的功效。食用禁忌：不宜與牛奶同食。體弱多病、糖尿病患者、腸胃不好等癥狀的寒性體質者不宜多食；還有女性月經期間不宜吃火龍果。  柚子  柚子富含大量維生素，放置許久都不會失去風味，故有「天然的水果罐頭」稱號。它具有：促進傷口癒合、防癌防中風、降低血粘度降血糖助消化、促進胎兒的生長發育的功效  西瓜  孕婦在妊娠期間，多吃點西瓜，不但可以補充體內維生素，還會促進胎兒對營養的吸收。妊娠早期吃一些西瓜，可以止渴、調節情緒，而且對止吐有不少效果。妊娠末期，孕婦常會發生不同程度的水腫和血壓升高，經常吃西瓜，有降血壓、利尿去腫的功效，有益於孕婦身體健康。而且西瓜可以增加乳汁分泌哦