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看中醫的時候經常聽說濕熱體質，到底什麼是濕熱體質呢？ 人體因濕久留不創造而生熱，形成濕熱，存留在皮膚就成了青春痘。中醫認為脾主運化，而吃過多的油膩、甜食。脾的負擔就會加重，脾不能運化而使水濕內停。「熱」也是中醫說的一種熱象，因濕久留不創造而生熱，形成濕熱。存留在皮膚就成了青春痘，痤瘡等。具體的濕熱體質型的人癥狀：1、型體特徵：形體偏胖或消瘦。2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重。3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩。4、脈象檢測：脈象多見滑數。5、心理特徵：性情急燥、容易發怒。6、適應能力：不能耐受濕熱環境。7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的「長夏」季節，也對應五行中的「土」，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等癥狀。黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，作為主菜來吃，有利濕作用。飲食調理 ，多吃芳香食物黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，作為主菜來吃，有利濕作用。蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。預防濕熱 ，少吃油膩甜味品濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。特別愛長痘痘的人，如果只表現為輕微的癥狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果癥狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治后再調理